...
Napisał(a)
Czy cheat meal czy cheat day to tez zalezy od poziomu bf i nakreconego metabolizmu,ja kiedys majac zapewne 20% bf to tylko troszke podjadlem cos cheat i zaraz to bylo widoczne, teraz kiedy bf o polowe mniejszy prawie to moge sobie pozwolic na co nie co i ,forma, dalej trymana, ale ogolnie jest za zrobieniem cheat day raz na miesiac zalozmy, oczywiscie jezeli wczesniej 30dni dieta dopieta na 100% wtedy jest ok, ale jak ktos ma wiekszy poziom tkanki tlusczowej i cheatuje co 5-7 dni to bledne kolko, przerabialem to, obojetne czy masa czy wycinka :)
...
Napisał(a)
tak jak mm1986,pozatym niektorzy uwzaja ze jeden dzian raz na jakis czas zrujnuje im forme..no bez przesady ja nie widze NIC przyjemnego z trzymania niskich wegli,fajnie pobawic sie w taka dietke i zobaczyc efekt ale nie dajmy sie zwariowac,zadni z nas pro
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
jak pisałem wszystko ale z głową jeśli nie szykujesz się pod zawody to bez przesady
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Pro tym bardziej bawią się w cheat meal, nie wspominając o cheat day
...
Napisał(a)
ciężko podbić kcal w inny sposób
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
mm1986 a zauwazyles ze nawet jak przegniesz troche i widzisz ze kibel rosnie pare dni wracasz do czystej michy i wszystko schodzi?
to tez jest dobrze.
sprawa prosta im mniejszy bf tym wiecej mozna podjadac jak ktos jest gruby to nie polecam przesadzac .
to tez jest dobrze.
sprawa prosta im mniejszy bf tym wiecej mozna podjadac jak ktos jest gruby to nie polecam przesadzac .
...
Napisał(a)
w kazdym razie niema co sie spinac , ja juz przestalem jak redukuje to trzeba trzymac miske ostro bo inaczej slabo z efektami , ale poza tym krotkim okresie w roku raczej sobie nie zaluje jak mam ochote to jem , chce mieso z sosem to robie z sosem , chce lody to jem .
Polecane artykuły