FEnzo
1. WIEK: 25
2. WAGA: 92
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany:
-tłuszcz: 1-1,4g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: obecnie redukcja, następnie siłowy
9. CEL CYKLU: powrót do formy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: przed półroczną przerwą
-klata: 160
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 160
Teraz redukuję, to co weszło podczas przerwy od siłowni. Jak na dzień dzisiejszy z 104kg doszedłem do 92-93kg. Na cykl chce wejsć za 2-3 tygodnie i gdy nie zdążę zredukować jeszcze w pasie z 3-5cm to pierwsze tygodnie cyklu będą na ujemnym bilansie kcal. Później podbijam stopniowo kcal i wchodzę na cięższy trening. Aero nie odpuszczam, dużo biegania i 1x w tygodniu interwały.
Na cykl zakupiłem 20amp cypio z Alphy(250mg/ml) i 2paczki T3 na podkręcenie metabolizmu. Wstępnie miałem w założeniu dodać winstrol, ale trochę obawiam się o stawy więc odpuściłem.
Cypio 1-11 250mg e4d
T-3 5-6 25mcg, 7-10 50mcg
Myślałem by dać pierwsze 2-3shoty zrobić e5d, ale chyba nie ma sensu?
Jaki odblok do tego? Chciałem dać po koniec HCG i po cyklu tamox suple.
W jakieś ari czy letro się zaopatrzyć?
Próbował ktoś na cyklu trening PPL? Sprawdza się podczas robienia siły/masy? Może macie jakiś inny sprawdzony trening na 4dni rozłożony?
Zmieniony przez - FEnzo w dniu 2012-06-30 19:20:24
2. WAGA: 92
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany:
-tłuszcz: 1-1,4g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: obecnie redukcja, następnie siłowy
9. CEL CYKLU: powrót do formy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: przed półroczną przerwą
-klata: 160
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 160
Teraz redukuję, to co weszło podczas przerwy od siłowni. Jak na dzień dzisiejszy z 104kg doszedłem do 92-93kg. Na cykl chce wejsć za 2-3 tygodnie i gdy nie zdążę zredukować jeszcze w pasie z 3-5cm to pierwsze tygodnie cyklu będą na ujemnym bilansie kcal. Później podbijam stopniowo kcal i wchodzę na cięższy trening. Aero nie odpuszczam, dużo biegania i 1x w tygodniu interwały.
Na cykl zakupiłem 20amp cypio z Alphy(250mg/ml) i 2paczki T3 na podkręcenie metabolizmu. Wstępnie miałem w założeniu dodać winstrol, ale trochę obawiam się o stawy więc odpuściłem.
Cypio 1-11 250mg e4d
T-3 5-6 25mcg, 7-10 50mcg
Myślałem by dać pierwsze 2-3shoty zrobić e5d, ale chyba nie ma sensu?
Jaki odblok do tego? Chciałem dać po koniec HCG i po cyklu tamox suple.
W jakieś ari czy letro się zaopatrzyć?
Próbował ktoś na cyklu trening PPL? Sprawdza się podczas robienia siły/masy? Może macie jakiś inny sprawdzony trening na 4dni rozłożony?
Zmieniony przez - FEnzo w dniu 2012-06-30 19:20:24
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
tucio_84
133mhz
flex1976
