SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o porade !!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1637

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 186
8:00
Śniadanie:
300ml mleko 3.2% tłuszcz
Płatki kukurydziane około 100g
+ szejk whey c6 50g

10:00
2 śniadanie
4 kromki chleba z ser szynka

12:00
Obiad:
Tutaj jest roznie ale 6 dni w tyg jakieś miecho(z kurczaka lub wieprzowe) ziemniaki suruwka

16:00
2 kromki chleba + 125g twaróg półtłusty + whey 50g
19:00
Kolacja
Jajecznica 5 jajek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 186
kolo 21 kolejna porcja twarogu 125g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356
5g białka powiadasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
nie wiem jak ty to białko wyliczyłeś?mało węgli a źródło ich pozostawia wiele do życzenia,brak tłuszczy.Nie masz pojęcia o jedzeniu,bez sensu katować organizm saa jeśli on głoduje

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
co to k***a ma byc?do pracy czasem wiecej wezme...jakie kanapki?Ty czlowieku potrzebujesz weglowodanow i tluszczu i to od h**a.Ziemniaki ryz makaron kasza i rozne fikusne gainery plus bialko z prochu nie wspomniajac juz o miesie ktorego praktycznie tam nie ma i bla bla bla po h** ja to pisze

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moze mial na mysli 5g bialka dziennie panie, do koryta a nie za saa!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 186
yhy dzięki za odpowiedz a teraz zamiast saa biorę sie poważnie za dietę a może później sie pomyśli o dopalaczach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dobre podejscie. Doloz wegli, tluszczy, bialko zmniejsz tak do max 1.5g i bedzie naprawde ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
oczywiście że tak,dołożysz kcal i masa ruszy.byłeś niedożywiony i organizm stał w miejscu.Dopracuj diete,potem dasz kreatyne i na pewno złapiesz kg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Podbij dodzialu odzywianie, napewno pomoga.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dylemat boldenonem

Następny temat

omka +wino ,taper propem?

WHEY premium