...
Napisał(a)
lecisz z tematem ! oby chęci nie zabrakło.
pozdro
pozdro
manipulowanie węglami.
...
Napisał(a)
wyrzuć to mleko z diety,
ogolnie 30gr białka na posiłek na cyklu to smiechu warte podsyp tego białka 125gr piersi to maja dziewczyna na redukcji je 2 x dziennie
troche duzo Weglowodanów co widac po sylwetce
do tego carbo po treningu tez daj z 50gr wpi/wpc
ogolnie 30gr białka na posiłek na cyklu to smiechu warte podsyp tego białka 125gr piersi to maja dziewczyna na redukcji je 2 x dziennie
troche duzo Weglowodanów co widac po sylwetce
do tego carbo po treningu tez daj z 50gr wpi/wpc
...
Napisał(a)
nie patrz na wartosci wagi tu sa podane przykaldy jedzenia a nie ich ilosc w dag
...
Napisał(a)
wiec panowie tak, sila poszla ladnie w lapie przyszedl 1 cm nie wiem czy to duzo ale wydaje mi sie ze nie jest zle jak na 2 tygodnie kuracji, jesli chodzi o wage to 1,5 kg przy czym zrzucilem brzuch co jest bardzo widoczne, w dzien wolny od silowni biegam po 3,5 km zajmuje mi to teraz 19 min i mam tetno 140 a gdy zaczynalem to biegalem to w 21 min ale tetno bylo 170-175 wiec poprawa jest, jak bede mial chwile to wrzuce jakas fotke za tydzien moze dwa sie odezwe znowu
Polecane artykuły