...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o leczenie stawów bo są jak na ćwiczącego ok, po prostu myślałem, że upiekę dwie pieczenie na jednym ogniu, tak na zapas ;)
...
Napisał(a)
j/w na stawy kup sobie flexit tani i dobry lub glucozamine itp ,tak mozesz razem bic tylko npp musisz co drugi dzien bic wtedy najlepiej dziala bo to jest szybko dzialajaca deca
snara
...
Napisał(a)
nandrolone decanoate - taką dece będę miał, ma ona w ml 250mg środka, ciężko mi będzie to podzielić (a może i nie, nie robiłem jeszcze strzałów) jeśli miałbym walić co drugi dzień. Walić wtedy po pół ml?
...
Napisał(a)
masz zwykla dece wiec trzeba zebys lecial 12tyg dawka tez 400mg mozesz bic razem z tesciem
snara
...
Napisał(a)
1-12deca -300mg-400mg 1-10mix 600mg a reszte mozesz dac jak ci wczesniej napisalem chyba ze tez mozesz dac 1-12 dec 1-14mix i 10-16 wino
snara
...
Napisał(a)
dzięki snara bardzo za pomoc, pojadę tak jak mówisz. Ponawiam jednak pytanie o profilaktykę jeśli chodzi o odporność - co mogę zrobić by ją zwiększyć oprócz tranu, o3, multiwitamin+dodatkowej C 1,2g dziennie, czosnku? Może dorzucić rutinoscorbin np?
Drugie pytanie - trening, ile serii robić na duże partie? Tyle co na offie + 2-4 dodatkowe będzie si? Tak, wiem, trzeba obserwować i zmieniać w razie potrzeb.
Drugie pytanie - trening, ile serii robić na duże partie? Tyle co na offie + 2-4 dodatkowe będzie si? Tak, wiem, trzeba obserwować i zmieniać w razie potrzeb.
...
Napisał(a)
Na odpornosc kup sobie jeszcze osobno cynk, to co napisales powinno wystarczyc. Ubieraj sie dobrze zeby cie nie przewialo a raczej bedzie wszystko ok.
Co mnie nie zabiję,to mnie wzmocni...
...
Napisał(a)
Ok, thx, tym co pomogli-sogi. Mam pytanie odnośnie źródeł białka, ze względu na brak funduszy, oprócz posiłków okołotreningowych (tutaj zawsze mięso) mogę w pozostałych walić inne źródła? Jaja, twarogi itp? Będzie to miało duży wpływ na przyrosty?
...
Napisał(a)
Jaja maja jeden z najlepszych profili aminokwasowych jesli chodzi o zrodla bialka. Jaja najlepiej rano i ew. do jakiegos posilku mozesz dozucic ale tez nie ma co przesadzac. Twarogi? raczej sporadycznie...
I'm a champion!
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi o bialka to jak najbardziej proponuje tutaj rano zaczac od jajek, pozniej dwa posiłki z miesem i np. jeden posiłek zawierajacy twaróg z racji, iż twaróg zawiera kazeine, która dosyc długo się wchlania i zapewni przedłużoną skutecznosci antykataboliczna podczas snu, dodalbym do twarogu równiez ok. 10-15g olivy z olicwek, tłuszcze spowalniaja rozkład bialka co wpłynie dodatkowo pozytywnie.
Co do treningu to intuicyjnie się kieruj i eksperymentuj.
Cykl zrobiłbym zasadniczo tak
1-8: 100mg npp/e3d
1-8: 100mg propa x 5 razy w tygodniu(od pon do pt codziennie)
9-12: 30-40mg stanozolonu/ed
9-11: 100mg propa x 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam
Co do treningu to intuicyjnie się kieruj i eksperymentuj.
Cykl zrobiłbym zasadniczo tak
1-8: 100mg npp/e3d
1-8: 100mg propa x 5 razy w tygodniu(od pon do pt codziennie)
9-12: 30-40mg stanozolonu/ed
9-11: 100mg propa x 3 razy w tygodniu.
Pozdrawiam
" I pamietaj szacunek to wszystko "
Polecane artykuły