...
Napisał(a)
czemu? miesnie na boldku powinny byc bardzo twarde, do tego jestem na redukcji wiec prop tez najbardziej na miejscu... pod koniec wejdzie jeszcze clen... wydaje mi sie ze da sie zrobic...
...
Napisał(a)
nie chce przytyc... bardziej chodzi mi o to ze miesnie sie ladnie wypelnia, beda twarde, poprawi sie definicja... czyli jakosc miesnia wzrosnie...
...
Napisał(a)
zrob ten cykl na 16 tyg
12 robisz masowke jakosciowa
ostatnie 4 wycinasz sie przy pomocy clena i innych srodkow
powinno byc ok
nie da sie budowac miesa a zarazem spalac fatu, zalezy tez od jakiego bf obecnie zaczynasz, jesli dosyc duzy to IMO nie ma sensu robic cykli jakosciowych bo i tak efekty sa malo widoczne
12 robisz masowke jakosciowa
ostatnie 4 wycinasz sie przy pomocy clena i innych srodkow
powinno byc ok
nie da sie budowac miesa a zarazem spalac fatu, zalezy tez od jakiego bf obecnie zaczynasz, jesli dosyc duzy to IMO nie ma sensu robic cykli jakosciowych bo i tak efekty sa malo widoczne
...
Napisał(a)
Problem w tym, ze nie moge tak dlugo leciec na cyklu bo wlasnie za 13 tyg bede jechal na urlop 3 tygodniowy... na dzien dzisiejszy mam ko 14%bf i chce zrzucic do 10% moze nawet da sie mniej :) cardio leci 4 dni w tyg, za kolejne 3 tyg bede krecil 5-6 razy... powinno byc git, jak juz pisalem nie zalezy mi na wielkich przyrostach, ale ladnie ubitym miesniu...
...
Napisał(a)
Panowie odswiezam... czy moglby ktos rozpisac odblok, bylbym bardzo wdzieczny...
aha jeszcze jedno pytanie, ile ml moza bic w poszczegolne partie miesniowe? 3ml w udo bedzie dobrze, czy lepiej to walic w posladek?
aha jeszcze jedno pytanie, ile ml moza bic w poszczegolne partie miesniowe? 3ml w udo bedzie dobrze, czy lepiej to walic w posladek?
...
Napisał(a)
to zrob 12 tyg cykl
a jak chcesz jakosciowke to prop i wino
bo jak lecisz za 13 tyg to co pocisniesz 10-12 tyg cykl i zara 3 tyg laby ?
8 tyg prop wino, rzotrenowanie 2 tyg i lekko ciezszy trening 3 tyg z aero i lecisz, 3 tyg odpoczynku
Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-07-12 14:59:19
a jak chcesz jakosciowke to prop i wino
bo jak lecisz za 13 tyg to co pocisniesz 10-12 tyg cykl i zara 3 tyg laby ?
8 tyg prop wino, rzotrenowanie 2 tyg i lekko ciezszy trening 3 tyg z aero i lecisz, 3 tyg odpoczynku
Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2011-07-12 14:59:19
...
Napisał(a)
na urlopie dalej bede cwiczyl, nie tak intensywnie, ale z 3 razy w tyg... ale nie bede mial jak z soba zabrac soku...
Poprzedni temat
sally przed czy po posilku?
Następny temat
Powiększony węzeł chłonny na Propku
Polecane artykuły