Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
wysokobiałkowa
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
brak
Opisz swój plan treningowy
push-pull
Cel cyklu
MASA
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
b. niska
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ciezko utyc
Stan zdrowia
b. dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do owlosienia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klatka 90kg
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
225
Tak jak w temacie, pierwszy cykl z dopingiem .
Zastanawiam się nad teściem propionat, albo metka -jeżeli źle myśle, napisz co sugerujesz :)
Jakich efektów się spodziewać, co dołączyć do cyklu dla lepszych rezultatów, jakie spadki po cyklu CEL : MASA
Jestem zdecydowany, wiec prosze nie pisac zebym duzo jadl, ostro cwiczyl i sobie odpuscil .
Szacuny
19
Napisanych postów
1433
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18719
Zoladek sie z czasem rozepcha. Kwestia paru miesiecy a 1kg kury I bedziesz na raz polykac. Jeszcze jest b.wazna sprawa, to kwestia przyzadzania, naucz sie dobrze gotowac a I jedzenie takich ilosci bedzie sama przyjemnoscia. Dzial kuchnia na sfd zaprasza
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Zrobisz jak uważasz, w końcu wg metryki jesteś dorosły ale masz dwa wyjścia.
Albo posłuchasz nas i jednak ogarniesz najpierw miskę, to przy Twoim wzroście takie 85kg jest do ogarnięcia dość szybko i to bez koksu. To będzie Twoja solidna baza dzięki której zajdziesz znacznie dalej później i więcej wyciągniesz z cykli,
albo weźmiesz już teraz z naiwnym przeświadczeniem, jakie to są cudowne środki i z cyklu nie wyciągniesz prawie nic. Spompujesz się wodą czy to od testa czy od metki, trochę siły przybędzie na czas cyklu, po czym wszystko pięknie zejdzie a Ty wrócisz do punktu wyjścia.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jak zaczniesz jeść jak należy to sam będziesz zdziwiony jak pójdziesz do przodu z masą. Masz mieć minimum pół kg mięsa dziennie, ze 300g twarogu, 5-6 jaj, 50g oliwy z oliwek, 5-6 worków ryżu, płatki owsiane, jakieś ciemne pieczywo i calą masę warzyw.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
To tak tylko ogólnie rozpisane, w sporym przybliżeniu chociaż jeżeli chodzi o źródło białka to tego bym się trzymał, ale aby dokładnie wiedzieć ile masz jeść powinieneś policzyć swoje zapotrzebowanie.
Masz 18 lat, Twój metabolizm hula więc może się okazać, że to jest za mało
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-08 18:45:27
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia