rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777743 Szacuny: 6516

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-05 17:01:35 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-05 10:30:36
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-04-05 09:36:29
Eveline - dziennik treningowy	Przygotowanie do zawodów	2017-04-05 09:21:52
DT - Pablo Escobar wjeżdza na salony	Strength & Endurance	2017-04-04 16:47:15
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-04 16:46:37
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-04 15:10:37
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-04 15:00:21
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-04-04 14:52:11
ocena mc, wiosło, siad	Trening dla początkujących	2017-04-04 14:50:21
Trening na masę do oceny, 66kg	Trening dla początkujących	2017-04-04 14:39:23
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-04-04 14:37:05
DT - Pablo Escobar wjeżdza na salony	Strength & Endurance	2017-04-04 13:22:49
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-04-04 13:16:21
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-04 12:03:55
FBW do oceny - priorytet na nogi	Trening dla początkujących	2017-04-04 12:00:57
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-04-04 11:58:12
Trening biceps -triceps	Trening dla początkujących	2017-04-04 11:38:15
ocena mc, wiosło, siad	Trening dla początkujących	2017-04-04 10:35:05
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-04-04 10:05:34
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-04 10:03:59
Zmiana split 4 dniowego na 5 dniowy. Prośba o ułożenie ćwiczeń na dodatkowy dzień.	Trening dla początkujących	2017-04-04 10:02:06
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2017-04-04 10:01:15
ćwiczenie wielostawowe angażujące mocno rece ( biceps,tricpesi itp )	Trening dla początkujących	2017-04-04 09:54:24
FBW do oceny - priorytet na nogi	Trening dla początkujących	2017-04-04 09:52:19
4 dniowy P&P do oceny	Trening dla początkujących	2017-04-04 09:47:21
Siłownia raz w tygodniu + kalistenika, czy ma to sens.	Trening dla początkujących	2017-04-04 09:42:53
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-04-03 14:29:28
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-04-03 13:52:12
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-03 13:43:46
Czy ciągnąć dalej redukcję?	Trening dla początkujących	2017-04-03 13:42:27

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Sześć filarów dobrego samopoczucia - Od czego zależy nasze samopoczucie?

Czy kreatyna powoduje wzdęcia? Arnold Schwarzenegger obala mity

Alex Eubank- naturalny czy nie?