rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62320 Przeczytanych: 777923 Szacuny: 6518

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 08:45:23 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
FBW - A , B	Trening dla początkujących	2018-02-14 07:12:11
FBW do oceny cel masa	Trening dla początkujących	2018-02-13 13:58:00
Plan pod siłę	Trening dla początkujących	2018-02-13 13:24:24
Duże i sione nogi	Trening dla początkujących	2018-02-13 11:00:45
Trening Push Pull Legs dla poczatkujacego do oceny !	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:57:42
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-13 10:49:42
Duże i sione nogi	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:47:36
Redukcja pośladków	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:42:50
Tkanka tłuszczowa utrzymuje się mimo diety i ćwiczeń	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:27:19
FBW - A , B	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:26:20
Trening w domu z wytycznymi - PROŚBA	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:24:40
trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:23:36
Brzuszki	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:19:40
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:16:43
Ocena planu na redukcje	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:15:38
Ocena siadow	Trening dla początkujących	2018-02-13 10:11:23
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-13 10:02:18
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-02-13 09:47:49
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-02-13 09:46:55
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2018-02-13 09:45:10
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-13 09:42:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-12 13:40:55
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-12 12:43:51
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-02-12 12:16:59
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2018-02-12 09:32:44
Trening bez diety - warto?	Trening dla początkujących	2018-02-12 09:31:13
Trening Partii dolnych	Trening dla początkujących	2018-02-12 09:27:06
Jaki plan po FBW?	Trening dla początkujących	2018-02-12 09:25:30
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-02-12 08:12:12
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-02-12 08:10:38

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!

Jak działa testosteron? Najgłupsze mity o testosteronie!