rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-04-12 18:54:38
plan treningowy	Trening dla początkujących	2021-04-12 18:47:30
Budowa masy mięśniowej - brak efektów	Trening dla początkujących	2021-04-12 18:27:37
4 dniowy plan hybrydowy do sprawdzenia ( push pull legs FBW)	Trening dla początkujących	2021-04-12 16:32:20
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-04-12 16:27:12
Ćwiczenia na siłowni	Trening dla początkujących	2021-04-12 16:25:24
Budowa masy mięśniowej - jak ułożyć trening?	Trening dla początkujących	2021-04-12 16:06:33
Brak siły na treningu	Trening dla początkujących	2021-04-12 15:51:59
Plan treningowy na lekką redukcję.	Trening dla początkujących	2021-04-12 15:35:39
Trening	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-12 15:11:48
Prgores	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-11 18:35:19
Trening	Szybkie pytania bez logowania	2021-04-09 14:59:14
progres dla cwiczen pozostałych fbw	Trening dla początkujących	2021-04-09 11:23:17
Basen a masa	Trening dla początkujących	2021-04-09 09:51:27
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2021-04-09 08:50:01
Wzrost wagi i masy mięśniowej.	Trening dla początkujących	2021-04-09 08:40:42
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-04-08 11:19:39
Co zrobić z brzuchem?	Trening dla początkujących	2021-04-08 11:14:56
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-04-08 11:06:45
Budowa masy mięśniowej i poprawa wytrzymałości	Trening dla początkujących	2021-04-08 10:21:48
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-04-08 08:50:04
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2021-04-08 07:37:58
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-04-08 07:11:13
DT - Qitr	Strength & Endurance	2021-04-07 14:02:09
Trening na zwiększenie masy.	Trening dla początkujących	2021-04-07 11:32:26
DT MissInvincible	Ladies SFD	2021-04-07 10:06:12
Podciąganie a ściąganie drążka	Trening dla początkujących	2021-04-07 08:32:18
4 dniowy plan hybrydowy do sprawdzenia ( push pull legs FBW)	Trening dla początkujących	2021-04-07 07:48:40
Rozkład partii w tygodniu	Trening dla początkujących	2021-04-06 17:33:28
[BLOG] ManMachine	Trening dla początkujących	2021-04-06 17:14:47

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!