rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777963 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:36:55 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-04-07 20:32:09
Trening interwałowy na brzuch	Trening dla początkujących	2015-04-07 20:28:18
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-04-07 20:23:29
Przejscie z planu FBW na Push pull (3 dniowa wersja) - czy sie nadaje?	Trening dla początkujących	2015-04-07 20:09:04
Trening na masę po 3ms redukcji	Trening dla początkujących	2015-04-07 13:20:34
Trening na masę po 3ms redukcji	Trening dla początkujących	2015-04-07 13:06:00
Trening na masę po 3ms redukcji	Trening dla początkujących	2015-04-07 13:01:51
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-04-07 12:47:18
Pytanie na temat silowni	Trening dla początkujących	2015-04-07 07:16:20
Dziennik ZombieHunter - we Wrocławiu za murami :)	Strength & Endurance	2015-04-07 07:14:33
FBW na redukcje 3xtydzień	Trening dla początkujących	2015-04-07 07:13:36
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-04-07 07:11:20
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-04-07 07:07:23
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-04-06 21:03:27
FBW na redukcje 3xtydzień	Trening dla początkujących	2015-04-06 20:56:20
Plan treningowy masa staż 6mies do oceny	Trening dla początkujących	2015-04-06 20:43:09
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9	Trening dla początkujących	2015-04-06 20:39:37
Plan treningowy masa staż 6mies do oceny	Trening dla początkujących	2015-04-04 21:16:19
Jak przybrać na masie - bardzo prosze o porady	Trening dla początkujących	2015-04-04 21:11:46
sila a hipetrofia	Trening dla początkujących	2015-04-04 21:07:32
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2015-04-04 21:06:18
Mały biceps bez napinki	Trening dla początkujących	2015-04-03 16:15:03
Zmiana Planu Treningowego	Trening dla początkujących	2015-04-03 16:13:41
Zakup hantli	Trening dla początkujących	2015-04-03 16:10:21
Plan treningowy masa staż 6mies do oceny	Trening dla początkujących	2015-04-03 16:07:51
[BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto	Trening dla zaawansowanych	2015-04-03 16:06:10
Plan push pull do oceny, wskazówki	Trening dla początkujących	2015-04-03 12:28:57
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48	Trening dla początkujących	2015-04-03 12:26:50
Dziennik ZombieHunter - we Wrocławiu za murami :)	Strength & Endurance	2015-04-03 12:25:15
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-04-03 12:20:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji