gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-22 18:35:31
SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!	Przygotowanie do zawodów	2016-05-22 18:33:07
Warszawa - OneWay Health Club	Ustawki treningowe	2016-05-22 18:05:21
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2016-05-22 18:02:29
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-22 17:56:28
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-05-22 15:35:59
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-22 11:39:59
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-22 11:36:27
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-22 10:25:49
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-05-22 09:45:46
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-05-21 23:51:17
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-21 23:29:57
gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-21 22:45:56
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-05-21 22:37:10
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-21 22:16:00
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-21 22:07:55
8 składkowy test przed treningówek - zapisy	Doping	2016-05-21 05:41:32
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-21 05:40:38
dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-21 04:39:51
Przygotowania do MPJ 2017"	Przygotowanie do zawodów	2016-05-21 00:26:02
8 składkowy test przed treningówek - zapisy	Doping	2016-05-20 19:24:58
BICEPSY SFD VOL II	Galeria Zdjęć	2016-05-20 17:59:35
BICEPSY SFD VOL II	Galeria Zdjęć	2016-05-20 17:50:51
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-20 14:47:06
Poznań : Ustawka Treningowa SFD + Super Goście - 21 maj	Ustawki treningowe	2016-05-20 11:33:55
8 składkowy test przed treningówek - zapisy	Doping	2016-05-20 09:11:42
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-05-20 08:56:24
Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	2016-05-20 07:38:27
Natasza_ Przygotowania do debiutów 2017	Przygotowanie do zawodów	2016-05-20 07:06:47
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	Doping - zdjęcia	2016-05-20 07:01:45

gienus12

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!