skolioza,hiperlordoza

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MÓJ PROBLEM POLRGA NA TYM ŻE MAM SKOLIOZĘ , MÓJ KRĘGOSŁUP JEST WKSZTAŁCIE LITERY S.BYŁEM U WIELU LEKARZY W SENATORIUM,NA RECHABILITACJI,GIMNASTYCE.I LEKARZE POWIEDZIELI ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI ALE NIE NASTOJĄCY. JUŻ OD WAKACJI NIE ĆWICZE NA STOJĄCY ALE POPRAWY W PLECACH NIE MA CO MAM ROBIĆ. W SENATORIUM POWIEDZIANO ŻE MAM STRASZNIE WYGIENTE DOLNĄ CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA(ODCINEK LĘDZWIOWY KREGOSŁUPA).JEST POCNO WYGIENTY DO PRZODU WRAZ Z ŻEBRAMI LITERA S CO AŁTOMATYCZNIE TWORZY SIĘ NOWY PROBLEM PONIEWAZ MAM PRZEZ DOLNE WYGIECIE WYPCHNIĘTY BRZUCH NAWET GDY NIE MAM OTŁUSZCZONEGO DO PRZODU.CO MAM ROBIĆ NA DOLNĄ CZĘŚĆ KRĘGOSŁUPA ABY ZMIEJSZYĆ WYGIĘCIE KTÓRE MAM DO PRZODU I CZY CWICZYĆ NA STOJĄCY.te dolne wygięcie do przodu to ***.ana hiperlordoza gorsze chyba od skoliozy.na siłownie chodze 1,5 roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

stosuj się do wskazań lekarzy !
jeśli mówią że nie ćwiczyć na stojąco to lepiej tego nei rób (oczywiście jeśli wiedzą co mówią ) bo ci sie jeszcze wada pogłębi !
co do cwiczeń pogadaj z Masero
i po 3cie - nie pisz z włączonym caps lockiem !!

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No cóz. Rady były prawidłowe. Efektów nie zobaczysz.Teraz trezba robic cos by wada sie nie pogłębiała...Wzmacnianie mm brzucha w pozycjach izolowanych. Może byc lezenie na plecach z nogami ugiętymi.cwiczenia wszytkie w zwisie. Bardzo dobrze wzmacniaja wszystkie partie mm. Oraz pływanie- jak najbardziej...

...

Boofi

Ekspert

Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704

stosuj się więc do uwag Masero i tych co cie badali i zalecali (lekarzy)

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aby Cie nie przestraszyć i nie załamac. Efekty moga byc przy super mocnych mm posladków i mm brzucha. Ćwicz je jak wspomniałem w pozycjach izolowanych. Mm brzucha TYLKO(!!!) przy nogach ugietych czy to w zwisie czy w lezeniu.żnajdz dobrego terapeute i do roboty.Im więcej zrobisz w tej chwili tym więcej to wszystko zaprocentuję na starsze lata...
Pozdrawiam

...

maciejuu77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 191 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1728

A czy można na te wady kręgosłupa robić a6w?

trening czyni mistrza...

...

kits

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 147 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1097

Patrz na date i nie odkopuj tematów!!!

Co do plywania, to tylko na plecach, bo w innym stylu mozesz tylko poglebic!

a6w. jest chyba najlepszym cwiczeniem korygujacym te wad, gydyz cwiczenia robimy na lezaco, wzmacniamy pootrzebne miesnie, a przy niektorych cwiczeniach tego skladu tworzy sie pozycja, gdzie caly ciezar pozytywnie jest osadzony na odcinku ledzwiowym....

1rok cwiczen i kaloryfer wraz z prostym kregoslupem bardzo prawdopodobny(a naepwno lepszy)

(tylko w przypadku samej lordozy)

Zmieniony przez - kits w dniu 2009-12-22 19:52:09

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat