Trening przy pękających naczynkach

Hej , mam pytanie co do treningu przy pękających naczyniach krwionośnych gdyż nigdzie nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi, może ktoś ma podobnie jak ja i orientuje się w temacie.. Zaczęłam trening na siłowni we wrześniu i od tego czasu obserwuje mnóstwo nowych żył, naczyń. Biorę suplementy rutynę diosminę itd.. Nie chciałabym rezygnować z ćwiczeń siłowych i zależy mi na lekkim rozbudowaniu, podkreśleniu mięśni. Czy to jest w ogóle możliwe bez większych ciężarów? Dodam, że i tak stosowałam obciążenia niższe niż swoje możliwości właśnie ze względu na słabe naczynka..

nati 24 stycznia 2024

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ekspert odpowiada

Witaj!

Pękające naczynia krwionośne to problem, który może mieć różne przyczyny, takie jak niedobory witamin, choroby nerek, cukrzyca, nadciśnienie czy urazy mechaniczne.

Aby wzmocnić naczynia krwionośne, warto zadbać o odpowiednią dietę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze, takie jak witamina C, E, K2, czy kolagen. Można również stosować zioła, które mają właściwości wzmacniające naczynia, takie jak kasztanowiec, rutowiec, czy miłorząb japoński.

Więcej o ochronnym wpływie witaminy K2 przeczytasz w poniższych badaniach:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4910597/

Polecamy również: Naczynia krwionośne, a trening siłowy

Jeśli chodzi o trening, to zaleca się uprawianie aktywności fizycznej, która poprawia krążenie i nie obciąża nadmiernie naczyń krwionośnych. Taką aktywnością może być spacer, pływanie, lekki trening typowo fitnessowe bez znacznych ciężarów.

Niestety trudno będzie Ci znaleźć jednoznaczna odpowiedź, bo każdy tutaj inaczej reaguje na mocny wysiłek. Każda skóra wymaga tutaj indywidualnej konsultacji dermatologa i podjęcia ewentualnej interwencji z jego strony. Być może warto udać się do dobrego kosmetologa i przedyskutować kwestię ewentualnego zastosowania lasera. Jednak będą to działania jedynie ukierunkowane na to, aby maskować skutki.

Jeżeli masz tendencje do pękających naczynek, to może być tutaj problem, który trudno będzie rozwiązać i pogodzić ciężkie treningi i brak występowania pękających naczynek.