Plan treningowy

Cześć,moglibyście ocenić plan oraz skorygować mankamenty które napewno w nim występują ? Zaznaczam,że ćwiczę od trzech miesięcy i jestem osobą na niskim poziomie wtajemniczenia poniedziałek,czwartek a) triceps - Prostowanie przedramienia linką na wyciągu 2x8 - Skull chrusher 2x8 - Cable triceps extension 2x8 - Overheady stojąc 2x8 b) klata - Smith bench press incline 3x8 - Hantle wyciskanie 2x8 - Hammer 2x8 - Pec dec 3x8 c) barki - Odwodzenie bokiem na lince 2x8 tyl - Wznosy na wyciągu 2x8 srodek - Lateral raises 2x8srodek - Cable front raise 2x8 przod - Shoulder press 2x8 przod - Reversed pec dec 2x8 tył wtorek,piątek a) biceps - spider curl 2x8 - bar curl 2x8 - modlitewnik 2x8 - uginanie hantli chwytem młotkowym 2x8 b) plecy - TRX Row 3x8 - Lat pulldown 3x8 - deadlift 3x8 - Row machine 3x8 środa a) nogi - leg extension 4x8 - leg press 4x8 - leg curl 4x8 - wspięcie łydek na maszynie 4x8