Plan treningowy dla początkującego
Witaj!
Tak właśnie myślę, że jest to ostatni gwizdek, aby wyjść ze swoją sylwetką i zdrowiem na prostą, szczególnie jeśli chcesz pożyć w dobrej kondycji przez wiele lat.
Bardzo dobrze, że pytasz, bo im więcej się dowiesz i im więcej informacji przyswoisz, tym mniejsze ryzyko błędów. Oczywiście nie ma co szukać na siłę wymyślnych kombinacji, bo to, co najlepsze już dawno zostało opracowane.
Dla nastolatków przygotowaliśmy (nasi trenerzy, dietetycy i fizjoterapeuta), prosty i skuteczny program treningowo dietetyczny i z pewnością kiepskim pomysłem byłoby zaczynać od czegoś innego. W tym opracowaniu znajdziesz wszystko przygotowane jak na dłoni. Im bardziej precyzyjnie będziesz trzymał się tego planu i czym większą dyscyplinę utrzymasz, tym wyniki będą bardziej satysfakcjonujące. Konkrety i szczegóły znajdziesz tutaj:
Po trzech miesiącach możesz się skusić na programy treningowe opisane w tym artykule.
Być może zmyli Cię nazwa, że są to treningi na masę, ale musisz wiedzieć, że niezależnie czy pracujesz nad zwiększeniem, czy zmniejszeniem wagi ciała, to treningi mogą być identyczne. O tym, w którą stronę pójdzie Twoja waga, nie decyduje trening, tylko dieta i jej wartość kaloryczna. Dlatego w drugiej fazie wybierasz programy z tego drugiego artykułu.
