Kreatyna po śniadaniu i po siłowni

Mogę zrobić tak że po śniadaniu wezmę kreatynę pójdę na siłownię i po siłowni wezmę kreatynę z białkiem

Bartek 31 lipca 2023

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ekspert odpowiada

Cześć.

Nie ma większego znaczenia, kiedy weźmiesz kreatynę, ona i tak nie ma działania doraźnego

Gdy organizm się nią "nasyci" a jej stężenie będzie już podniesione to zmiana pory niczego nie spowoduje negatywnego.

Protokołów stosowania kreatyny jest tak naprawdę kilka, sam na sobie chyba stosowałem wszystkie i jak mam być szczery to żadnej różnicy między nimi nie zauważyłem.

Stara szkoła to cykl około 8-10 tygodni i potem przerwa. Obecnie większość trenujących kreatynę stosuje cały rok, osobiście sam tak robię i zalecam swoim podopiecznym, jeżeli trenują 5 x w tygodniu wtedy 10 g kreatyny popijamy sobie w dni treningowe podczas treningu i będzie ok,

Więc przy takim zastosowaniu nie musimy się martwić i myśleć, kiedy ją lepiej dać czy przed, czy po treningu, a może wtedy i wtedy. Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, jeżeli będziesz robił tak jak napisałeś to też będzie właściwie.

Tutaj jeszcze podsyłam ci kilka cennych informacji między innymi o stosowaniu kreatyny: