Zuza_89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2015 (16:08)

Data rejestracji 11.02.2015 (08:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gimnastyka czy ćwiczenia? witam. mam 14lat(waga:50.5kg wzrost :164cm). może mi ktoś powiedzieć, czy żeby dobrze dorastać to muszę wykonywać ćwiczenia(albo system) czy wystarczy gimnastyka? bo zależy mi na tym by wyrosnąć na silną i zdrową kobietę.(wiem że ćwiczenia to nie	1	2015-03-02 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia ACT witam mam małe pytanie jeśli chodzi o system atc. jeśli nie chcę ćwiczyć np. przedramienia bo mi się podoba takie jakie mam, to mogę przejść do kolejnego ćwiczenia??czy nie? pozdrawiam:-}	2	2015-02-22 10:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ACT w domu witam mam 14 lat i chcę ćwiczyć atc (w innym poście o podobnym problemie napisali by ćwiczyć act), ale że nie może chodzić na siłownie ,mam zamiar ćwiczyć w domu.na forum nie mogę znaleźć ćwiczeń atc do warunków domowych. postanowiłam napisać	1	2015-02-18 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia dla 14-latki. witam. mam 14 lat . waga 51.5 wzrost 164.chce wyrosnąć na zdrową silną kobietę, a do tego potrzebny jest zdrowy styl życia. co się za tym wiąże ? odpowiedni trening i dieta .ponieważ mam 14 lat nie dal rady załatwić sobie własne trenera (a	4	2015-02-11 08:23