zumer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2026 (19:11)

Data rejestracji 20.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Potrzebuje Plan treningowy na siłownie witam, mam 17 lat 180 cm wzrostu 70 kg masy ciała. proszę o ułożenie dla mnie jakiegoś planu treningowego rzeźbiącego klatkę piersiową brzuch i kaptur. zacząłem chodzić na siłownie i mam zamiar poprawić swoje ciało. jestem początkującym ale oczekuje	2	2012-07-04 23:44
Trening dla początkujących	Potrzebuję trening ma Rzeźba Bardzo początkujący witam, mam 16 lat 176 cm wzrostu i 63 kg wagi. potrzebuję jakiś 5-dniowy trening na siłownie. ten trening ma pomóc mi podkreślić mięśnie, nie znowu jakoś niesamowicie ale rozumiecie by nie było tak zwyczajnie. troszeczkę chce się podciągnąć brzuch	1	2011-07-20 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Praca stojąca 8 godzin — co pomaga na ciężkie nogi?	2026-08-30 09:38
Trening dla początkujących	Drenaż limfatyczny	2026-08-29 21:13
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Potrzebuje Plan treningowy na siłownie	2012-07-05 18:22