zuban

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2014 (11:57)

Data rejestracji 04.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki cześć, witajcie. ostatnimi czasy, tj jakieś ostatnie 2 lata strasznie sie zaniedbałem. ogólnie jakaś dieta niezdrowa, pokroju pizza 3 razy w tygodniu .chciałem zacząć trenować. od czego zacząć? jaka dieta? chciałbym osiągnąć tylko i wyłącznie	1	2014-03-21 13:11
Trening dla początkujących	Pytanie witam, mam 14 lat, mierzę 181 cm i ważę 54 kg. jestem piłkarzem i jak sie już zapewne domyśliliście się po mojej wadze to do najsilniejszych nie należę. nie umiem nawet posłać piłki z jednego skrzydła pod drugą linię boczną. wiem już że powinienem	3	2010-12-04 20:09