Zofcia

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2015 (15:27)

Data rejestracji 21.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny/korekty - rozruch witam! wracam po kilku letniej przerwie do treningów siłowych, tymczasowym celem jest rozruch jednocześnie połączony z dietą redukcyjna. aktualnym planem mam zamiar ćwiczyć 6tyg 3x na tydzień, już niemal dwa tygodnie mam za sobą, natomiast	4	2014-12-22 10:08
Zdrowie i Uroda	Ból w łokciu. witam! w poniedziałek odbyłem trening klatki oraz bicepsa. na następny dzień miałem zakwasy - norma klata + biceps i na mięśniu ramiennym. lecz budząc się dzisiejszego dnia czułem dosyć silny ból w części wewnętrznej łokcia, dokładnie na zgięciu.	1	2012-02-08 18:07
Trening dla początkujących	Split do oceny/poprawki witam! niedługo kończy się sezon piłkarski, więc bez ruchu się nie obejdzie w okresie przerwy. przedstawiam wam trening split do oceny/poprawki. liczę na wasze sugestie... poniedziałek (klatka piersiowa + triceps) wyciskanie sztangi	2	2010-10-12 09:33