zenonjaniec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2015 (18:32)

Data rejestracji 20.01.2015 (20:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening + dieta na redukcję do oceny witam. od trzech tygodni przygotowywałem się do redukcji, wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe i stopniowo przygotowując swój organizm do diety. dnia dzisiejszego rozpoczynam zaplanowaną redukcje. proszę o ocenę . dane: bmi - 24,2 %	5	2015-02-16 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy redukowac? witam. w styczniu 2014 zaczalem. chodzic na silownie w sumie trenjjac cztery miesiace bez jakiegos celu. w sumke przez ten czas prxytylem trzy kg. potem nie trenowalem i przyznam, ze troche mi zie przytylo. nie wygladam tragiczniee, w ubraniu w	1	2015-02-15 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny cel: rekompozycja staż: pół roku z przerwą od grudnia do teraz wzrost: 184 waga: 83 bmi: 23,9 wiek: 19 trening: pon (klata+biceps+przedramiona), środa (plecy + triceps + "kaptury"), piątek (nogi+barki) do tego: wtorek, czwartek biegam po pół	2	2015-01-20 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trening + dieta na redukcję do oceny	2015-02-17 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Trening + dieta na redukcję do oceny	2015-02-16 22:44