Zar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3873

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2019 (09:37)

Data rejestracji 25.09.2012 (12:39)

Wzrost: 178 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 27 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 57 cm

Obwód przedramienia: 25 cm

Obwód bioder: 72 cm

Obwód uda: 46 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - przygotowanie witam wszystkich, mój staż treningowy to około 5 lat z dużymi przerwami. wszystkie próby masowania kończyły się na wyniku 3-4kg do przodu (bez diety), ale w przerwach zazwyczaj traciłem 75% tego przez moje zaniedbanie (imprezy, itp). ostatnia moja	4	2012-09-27 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - przygotowanie	2012-10-15 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - przygotowanie	2012-09-28 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2012-09-25 13:50