YHY

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2012 (21:44)

Data rejestracji 12.07.2012 (15:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa?? mam 15lat i czy moge brać już hyper vol, i lipo rush??	36	2012-07-27 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii powino się robić ABS?? wystarczy 1raz??? czy moge zrobić te2-3 serii??	8	2012-07-16 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	..a czy ten 4-dniowy trening jest dobry na masę?? dzień i: klatka + biceps dzień ii: nogi + dolne plecy dzień iii: przerwa dzień iv: plecy + brzuch dzień v: ramiona + triceps dzień vi: przerwa dzień vii: przerwa trening ten jest tak przygotowany by weekend był wolny, jeżeli nie	4	2012-07-14 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry trening?? Co byście zmienili?? poniedziałek: -rano przed śniadaniem ok. 11:00 kardio (bieganie) -17:00 siłownia: *klata: rozgrzewka (na ławeczce ze sztangą) na sztangielkach na ławeczce prosto 10x/6 sztangielkami na ławeczce pod skosem 12x/6 sztangielkami na	8	2012-07-12 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy w diecie moge jeść słodycze? mój kuzyn z którym ćwicze na siłce zapytał się mnie ostatnio czy może jeść rzeczy typu: batony, czekolady i cukierki. mi to akurat problemu nie robi bo ja wogule tego nie jem, ale jemu to nie daje spokoju. wiec moje pytanie brzmi czy można jeść	5	2012-07-12 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od ilu lat można brać suple Hardkorowego Koksa??	2012-07-27 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii powino się robić ABS??	2012-07-16 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii powino się robić ABS??	2012-07-16 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile serii powino się robić ABS??	2012-07-16 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	..a czy ten 4-dniowy trening jest dobry na masę??	2012-07-14 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	..a czy ten 4-dniowy trening jest dobry na masę??	2012-07-14 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry trening?? Co byście zmienili??	2012-07-14 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mam dobry trening?? Co byście zmienili??	2012-07-13 23:50