Yeto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2014 (16:10)

Data rejestracji 28.12.2012 (23:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ektomorfik witam, prosze o ocenę diety i ewentualne korekty waga:65 wzrost:174 wiek:18 po obliczeniu dziennego zapotrzebowania wyszły mi takie wartości: kalorie 3170 białko 199 tłuszcze 106 węgle 357 1 posiłek 6:15 mleko 2%(230g) 115,00kcal 7,36b	4	2014-03-08 20:39
Trening dla początkujących	Pomoc w planie witam, potrzebuję oceny odnośnie planu treningowego, który wygląda tak: poniedziałek: klata wyciskanie sztangi poziomo 4x12 wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x12 pompki na poreczach 3xmax rozpietki 4x10 barki wyciskanie sprzed	4	2012-12-29 00:09