Xspikerozo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2020 (15:26)

Data rejestracji 22.04.2019 (20:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy na masę mam 18 lat, trenuje 3 lata w tym rok "świadomie", chciał bym za cel wybrać nogi ponieważ odstaja, tył barku i biceps. ustaliłem plan czy ktoś może doradzić co do poprawy, aktualnie 3 mieś trenuje 5 dni w tyg i mam czas na regenerację motywacja na	9	2019-06-29 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy na masę	2019-06-29 22:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy na masę	2019-06-29 22:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy na masę	2019-06-29 22:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy 5 dniowy na masę	2019-06-29 22:00