Xnen

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko Salej

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Cychry

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2020 (18:52)

Data rejestracji 25.02.2020 (20:14)

Wzrost: 173 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 27%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa planu treningowego dla początkującego prosił bym o sprawdzenie planu treningowego moim celem jest redukcja tkanki tłuszcowej i budowa masy mięśniowej ćwiczę 3 razy w tygodniu rozgrzewka dynamiczna (rower orbitrek) 10-15 minut + rozgrzewka stawów klata-barki wyciskanie hantli na	7	2020-02-25 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa planu treningowego dla początkującego	2020-02-27 09:27
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa planu treningowego dla początkującego	2020-02-26 22:52
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa planu treningowego dla początkującego	2020-02-25 22:22