wylepiony

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2018 (08:04)

Data rejestracji 08.03.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 108 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 109 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS-wylepiony 1. staż treningowy: 2-6 miesięcy 2. cel - sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3. rodzaj treningu - split (dzielony - z podziałem na grupy	3	2008-03-08 18:46
Trening dla początkujących	"Jasio" prosi o ocenę pierwszego planu. witam, proszę o ocenę pierwszego planu. przejdę od razu do konkterów. ja: lat 26, waga 118kg, wzrost 181cm, budowa ciała "zbita" (w sensie, ze są grubsi, a lżejsi) ale nadwaga spora jest. cel: przyrost tkanki mięśniowej z redukcją tkanki	6	2008-03-08 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-20 23:38
Trening dla początkujących	MASS-wylepiony	2008-04-03 23:44
Trening dla początkujących	MASS-wylepiony	2008-04-02 21:31
Trening dla początkujących	"Jasio" prosi o ocenę pierwszego planu.	2008-03-09 18:09
Trening dla początkujących	"Jasio" prosi o ocenę pierwszego planu.	2008-03-09 15:19
Trening dla początkujących	"Jasio" prosi o ocenę pierwszego planu.	2008-03-09 14:16