wrz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

910

napisanych postów

Imię Maciek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Biała Podlaska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2017 (20:09)

Data rejestracji 06.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Przetrenowanie. płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 80 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 17-18 miesiecy uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2011-02-12 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety, pytania. cześć chciałem obliczyć dietę dla koleżanki, niestety nie mam pojęcia jak powinna wyglądać dieta dla kobiety, która zajmuje się fitnesem. ćwiczyła już pół roku na siłowni, przygotowuje się do egzaminu sprawnościowego za ok pół roku, chce zyskać siłę	4	2010-11-01 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poprawę diety wiek-22lata staż- 8-9miesięcy wzrost - 186cm waga - 73kg budowa - ektobudowa cel - masa trening- split czterodniowy z podwieszonych od około 1,5miesiąca wcześniej fbw. 1. podstawowa przemiana materii(bmr): bmr = (9.99 x 73	1	2010-07-19 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiany w diecie, Dieta do oceny płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 71 kg wzrost : 186 cm cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 5 miesiecy, nie opuscilem zadnego treningu, moze kilka posilkow uprawiane inne sporty : teraz nic dostęp do sprzętu	1	2010-02-12 19:28
Trening dla początkujących	Plan do wglądu witam, mój przypadek wygląda następująco. chcę zacząć fbw 5x5, wyciąłem plan z podwieszonych, jak zaobserowowałem zrobiło to wielu uzytkowników. nie wprowadziłem zmian zachowując cwiczenia bazowe.są pewne przeciwwskazania: mam krzywy kręgosłup	3	2009-12-24 23:53
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO sisju pomoz z treningiem:) rozgrzewka klatka na ław. płaskiej 1 12 2 10 3 8 ław. skośna dół 1 12 2 10 ław. skośna góra 1 12 2 10 rozpiętki leżąc 1 12 2 10 2 8 4 6 rozpiętki na maszynie 1 2 3 biceps superseria	14	2009-12-08 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie witajcie, zwracam się o pomoc w ulożeniu diety. jestem hartkorowym ekto, wykonałem potrzebne mi obliczenia, ułożyłem swoją dietę, niestey mija się z moimi założeniami. nie wiem np. jak zwiększyć tak wysoko ilosc węgli, tym samym nie zwiększając	20	2009-12-06 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przetrenowanie.	2011-02-12 22:58
Odżywki i suplementy	WPI Lub WPC bezsmakowe jakie?	2010-11-23 22:58
Zdrowie i Uroda	roztępy	2010-11-21 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla kobiety, pytania.	2010-11-03 23:10
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-13 17:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-13 16:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-13 10:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-13 00:21
Trening dla początkujących	Plan do wglądu	2009-12-25 11:12
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2009-12-09 12:15
Trening dla początkujących	TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO	2009-12-08 01:51
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2009-12-08 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2009-12-08 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2009-12-07 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2009-12-07 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie	2009-12-07 21:57