Wrocli

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1550

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2011 (15:29)

Data rejestracji 05.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna carbo gainer witam dysponuje kreatyna olimpa 1250mg 1kg carbo 2kg gainera chcialbym to jakos ulozyc jak spożywać czy moze byc tak dt: 30minut przed sniadaniem 5g kreatyny 2h przed treningiem 50g gainera 30minut po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 2h	1	2008-02-04 21:57
Trening dla początkujących	Trening- plan,przerwy witam:) trenuje od 2miesięcy ważę 62kg, wzrost 182, wiek 17 lat, typowy ekto, dieta to taka jak moge staram sie wykluczyc calkowicie ziemniaki na kasze i ryz, duzo nabiału, wedlin, kurczak, tuńczyk nie raz ciezko przestrzegac ale staram	4	2007-11-13 20:02
Trening dla początkujących	Nadarstek witam zaczalem niedawno cwiczyc mam problem z nadgarstkami w momencie gdy mam wiekszy ciezar na sztandze miedzy miedzy dlonia a przedramiem tworzy mi sie kat 90stopni. co zrobic? nie wwiem czy mnam zmniejszyc ciezar, bo robie bez problemu ten	7	2007-08-09 12:26
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny witam dopiero zaczynam cwiczyc mam 17 lat i jestem szczuply. do dyspozycji mam laweczke z rozpietkami i modlitewnikiem, gryf prosty i lamany, 2hantle 5kg. kolega dal mi swoja rozpiske i chciabym prosic o jej porprawke esli sa w niej jakies	7	2007-07-26 16:42
Trening dla początkujących	Kreatyna witam bardzo zalezy mi na powiekszeniu sily i masy. i chcialbym kupic kreatyne bo slyszalem ze b.dobrze dziala na zwiekszenie masy. czy jaest roznica w tej w kapsulkach od tej proszku. osobiscie wolalbym ta w proszku bo nie lubie kapsulek i jaka	22	2007-07-18 00:31
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY siemka mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:p ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ławeczka	11	2007-07-05 00:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna dekstroza	2008-02-01 16:06
Trening dla początkujących	Trening- plan,przerwy	2007-11-13 23:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2007-07-26 18:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2007-07-26 17:00
Trening dla początkujących	Kreatyna	2007-07-18 15:52
Trening dla początkujących	Kreatyna	2007-07-18 12:12
Trening dla początkujących	Kreatyna	2007-07-18 12:07
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY	2007-07-05 12:44
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY	2007-07-05 12:29
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY	2007-07-05 12:12
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY	2007-07-05 10:48
Trening dla początkujących	Nowa Siłownia nic nie wiem- POMOCY	2007-07-05 01:00