watekk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2023 (18:18)

Data rejestracji 19.11.2018 (20:03)

Wzrost: 182 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Redukcja siema, aktualnie jestem 6 tydzień na planie treningowym fbw (wcześniej 3 msc również na fbw) i z racji że już powoli idzie masa do góry uznałem że czas coś zredukować (aktualnie prawie 92kg). i teraz pytanko czy coś zmieniać w tym planie na redukcji	9	2019-02-06 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na redukcje, pomoc z dietą siema, otóż chyba nadszedł ten czas, w którym pierwszy raz w życiu będę musiał iść na redukcje, jeść mniej i zacząć zrzucać kilogramy. od końca września jestem na 'masie', jak to wyszło ocenicie sami po zdjęciach. pewnie mogłem zacząć od lekkiej	5	2019-02-05 18:09
Trening dla początkujących	FBW pomoc cześć, aktualnie jestem 9 tydzień na planie treningowym w stylu fbw. tak aby rozruszać zastane mięśnie i powoli nabrać jakiejś kondycji i masy mięśniowej. natomiast szykuję się już do zmiany planu treningowego na ten właściwy fbw. prosiłbym o pomoc	5	2018-11-21 23:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW Redukcja	2019-02-08 07:36
Trening dla początkujących	FBW Redukcja	2019-02-07 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Z masy na redukcje, pomoc z dietą	2019-02-06 18:23
Trening dla początkujących	FBW pomoc	2018-11-22 18:57