Waszkic

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2024 (14:52)

Data rejestracji 23.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok po 4 latach	7	2023-03-01 08:17
Trening dla początkujących	Siłka plus mt witam,więc sprawa wygląda następująco ćwicze już 5 miesiąc (dwa pierwsze fbw,potem split 4xweek) i zapisałem się na muai thai i z tego co się orientuje trening dzielony nie jest najlepszym pomysłem. przypadł mi do gustu fbw arniego,aczkolwiek z	2	2011-10-20 19:50
Trening dla początkujących	bicepsik 2 razy w tyg witam,moge zrobić tak że: wtorek: uginanie ramion z suplinacją,drag curl, siódemkowanie piątek: uginanie na modlitewniku,w oparciu o kolano zależy mi na bicepsie,bo słabo z nim. ewentualnie jeśli przerwa jest za mała (środa to off ) to moge	3	2011-09-24 16:57