Wasil_1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2013 (23:21)

Data rejestracji 22.02.2013 (01:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na rzeżbe witam, prosiłbym o sprawdznie mojego planu treningowego na rzeżbe i o wyrażenie swojej opinni: poniedziałek: klatka: 4 serii, 10-12 ruchów – ławka na płasko 4 serii, 10-12 ruchów – skos + hantle 4 serii, 10-12 ruchów – skos - hantle 4	2	2013-03-01 09:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na 1-2 godz przed snem trening na 1-2 godz przed snem witam, prosiłbym o pomoc, ponieważ zaczyna trening po godz 21 w domu jestem o godz 23. i kompletnie nie wiem co zjeść po treningu tak aby nie było katabolizmu i mięśnie rosły, do tej pory po treningu piłem białko z	4	2013-02-28 11:29