| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
T3 - jak to w końcu brać?
|
5 |
2019-05-15 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Coś w rodzaju refeed
witam! jestem na redukcji od początku marca, teraz wybrałem sie na urlop na 2 tygodnie w opcji all inclusive i zastanawiam sie czy ograniczać sie jakoś strasznie w jedzeniu czy trzymać na oko to 2k kcal czy nie ograniczać się i po powrocie (w ten
|
5 |
2016-05-02 19:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redu - ocena diety
17 lat, 17% bf, 180cm, 85kg
co zmienić, coś wywalić? liczę na waszę pomoc! :)
/sfd/images/2016/3/5/fcdefbe5e2fc42b69347116cf49082b4.jpg
|
13 |
2016-03-05 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta, co obciąć do redukcji
witam, aktualnie jestem na masie, mam 16 lat, 180cm, 90kg. chcę w końcu zrzucić co nieco tłuszczu i chociaż trochę odsłonić mięśnie, dotąd byłem na takiej diecie jak ta podana niżej. co zmienić do redukcji? jaki spalacz? kiedyś miałem na chwilę tse,
|
6 |
2015-10-31 12:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety - kilka pytań
witam, zamówiłem sobie dietę u prywatnego trenera, wykonał mi ją i wg jego wzoru dobrałem sobie tak jak poniżej, lecz miał wypadek i nie mam z nim chwilowo kontaktu, więc pytam was. czy mogę któryś posiłem zastąpić odżywką białkową (za dużo tego
|
1 |
2015-10-11 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zmiana trybu życia
witam, mam 16 lat, od września 2014 ćwiczę na siłownii, od tygodnia nie mam jak (okaże się na dniach czy będę miał dostęp czy nie). mam małą przerwę, chociaż bardziej bym się skłaniał przez następne 2 miesiące do ćwiczeń w domu (w wakacje robota, a
|
9 |
2015-05-12 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz
witam, chciałbym spytać o jak najlepszy spalacz do redukcji, koniecznie nie podnoszący ciśnienia. jedni polecają to, inni tamto, już sam nie wiem co o tym myśleć i który wybrać. rok temu brałem thermo speed extreme (tylko 2 blistry), szału nie
|
2 |
2015-03-08 17:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg bo biegu
witam, czy dobrym pomysłem jest zjedzenie z chlebem/bułkami ok. 200g twarogu (chudy) + 40g jogurtu naturalnego -> ok. 200-300kcal + pieczywo. posiłek jem po wieczornym biegu, ok. 21-22
|
9 |
2015-02-25 21:53
|
