walker123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1505

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2014 (13:33)

Data rejestracji 26.08.2013 (21:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + trening do oceny witam. od kwietnia biorę się za redukcje. potrzebuję oceny kogoś doświadczonego odnośnie mojej diety i treningu. zamierzam ćwiczyć: pon: hiit wt: fbw a śr: hiit czw: fbw b pt: ju-jitsu sobota: fbw a, aeroby 30 minut niedziela: hiit w	4	2014-03-22 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety redukcyjnej witam. potrzebuję wskazówek poprawiających moją dietę. wyliczyłem, że razem z treningiem powinienem spożywać 3220kcal, odjąłem od tego 300kcal, więc wychodzi około 2900kcal zapotrzebowania. ważę 75,5kg, mam 176cm wzrostu, 17 lat i ok. 17,2% bf. moim	3	2013-08-27 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2014-03-22 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	motywacja	2013-09-10 16:53