VelloweS

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Michalak

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2017 (18:09)

Data rejestracji 07.02.2017 (20:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy , 2001r witam , szukam planu treningowego na siłownie , dla początkującego. do tej pory ćwiczyłem w domu.(hantle + kardio) szukam planu treningowego głównie na spalenie tłuszczu z dolnej części brzucha oraz rozbudowę mięśni. waga; 61kg pozdrawiam	3	2017-02-10 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jabłczan Kreatyny dawkowanie. witam , posiadam tą kreatyne ; tcm x-caps 1000 - 500 kapsułek (jabłczan kreatyny)) do tej pory stosowałem , 5g przed treningiem oraz w dni bez treningu . jak najlepiej dawkować tą kreatyne? pozdrawiam zmieniony przez - vellowes	5	2017-02-07 20:15