vectoor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2009 (19:42)

Data rejestracji 09.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe witam. mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi. chciałbym się poradzić. mam tu dietę i plan treningu. jakby coś było nie tak - proszę o szczere uwagi i poprawki. treningi: poniedziałek naramienne: - wyciskanie sztangi sprzed głowy <5	1	2009-03-13 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	na rzeźbe - dieta i plan treningowy do poprawy witam. mam 17 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi. chciałbym się poradzić. mam tu dietę i plan treningu. jakby coś było nie tak - proszę o szczere uwagi i poprawki. treningi: poniedziałek naramienne: - wyciskanie sztangi sprzed głowy <5	1	2009-03-13 22:49
Odżywki i suplementy	jak przygotować białko? witam! chcę kupić białko ostrowi wpc 80 900g. ile mam tego sypać? do ilu ml mleka?? ważę 73 kg.. na ile mi to starczy?	5	2009-01-14 13:06