uzanami

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Krogulec

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2025 (12:26)

Data rejestracji 18.01.2016 (10:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja plus trenung fbw i aeroby. hej z dieta, ulozeniem i doborem produktow nie mam raczej problemu. ale qwoli scislosci wrzuce pozniej przyklad. teraz trening. podstawa jest dla mnie bieganie, aerobowo 5-6 razy w tygodniu po godzine (raz w tyg dlugie wybieganie 2h). od	6	2017-05-28 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja. hej zależy mi na spadku wagi do poziomu 78-80 kg. i zbudowaniu sportowej sylwetki. niedawno wróciłem do biegania, które kiedyś uprawiałem regularnie (15 km w 1h07min) dietę ułożyłem jak mogłem, nie wiem zbytnio skąd czerpać tłuszcze (ryba -	9	2016-01-26 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - dieta wysokobiałkowa plus sport. hej obecna waga 93-94 kg przy wzroście 177cm, chcę zrzucić te 14 kg, które w ciągu roku nazbierałem - głównie przez picie sporych ilości piwa, szczególnie wieczorem:) fizycznie jestem sprawny, mogę biegać ponad godzinę (wcześniej startowałem	8	2016-01-18 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	5tys. spalonych kcal	2017-06-05 15:58
Trening dla początkujących	Redukcja plus trenung fbw i aeroby.	2017-05-30 09:32
Trening dla początkujących	Redukcja plus trenung fbw i aeroby.	2017-05-29 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja.	2016-01-28 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja.	2016-01-28 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja.	2016-01-26 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - dieta wysokobiałkowa plus sport.	2016-01-18 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - dieta wysokobiałkowa plus sport.	2016-01-18 11:19