UszatX

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Wójcik

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (20:46)

Data rejestracji 27.01.2013 (20:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne ektomorfika. czołem wszystkim! po 2 latach chodzenia na siłownię i osiągnięciu nikłych sukcesów na tym froncie (chodzi o przybrane kg) postanowiłem się w końcu wziąć na poważnie za dietę. mój umowny typ sylwetki to ektomorfik (bez tendencji do odkładania	2	2013-07-20 14:57
Odżywki i suplementy	Wybór białka czołem panowie i panie! swoją dietę chcę uzupełnić białkiem w prochu, mój dylemat jest pomiędzy tym: http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html 525g białka za 32,89zł (6,26zł za 100g) a	16	2013-07-14 21:03
Trening dla początkujących	Trening FBW + interwały. cześć, w skrócie pisząc, co myślicie o niżej przedstawionym treningu? (źródło bardzo kiepskie - magazyn mh) 1. rozgrzewka (4 minuty) zacznij spokojnym truchtem, np. w tempie 5 km/h, ale zwiększaj tempo o 1 km/h co każde 30 sekund. w sumie	2	2013-03-21 22:57
Trening dla początkujących	Dobór treningu oraz dni. witam, kiedy zaczynałem swoją przygodę z siłownią ćwiczyłem regularnie przez rok, przerabiałem w tym czasie splity i fbw. później z powodów złego (na szybko) przerzucania żelastwa w pracy zaczęły pojawiać się bóle w kręgosłupie i odpuściłem	5	2013-01-27 20:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne ektomorfika.	2013-07-22 11:57
Odżywki i suplementy	Wybór białka	2013-07-17 14:31
Odżywki i suplementy	Wybór białka	2013-07-14 22:37
Odżywki i suplementy	Wybór białka	2013-07-14 22:06
Trening dla początkujących	FBW na masę dla ektomorfika - prośba o korektę	2013-03-23 23:09
Trening dla początkujących	Brak efektów przy mono .	2013-03-23 22:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2013-03-23 22:38
Trening dla początkujących	Trening FBW + interwały.	2013-03-22 20:11
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 19:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 19:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 15:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 11:27
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 10:34
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-19 09:43
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-15 22:59
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-15 09:21
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-15 00:35
Trening dla początkujących	Dobór treningu oraz dni.	2013-01-27 22:16
Trening dla początkujących	Dobór treningu oraz dni.	2013-01-27 21:21