Tosiu91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Cześć ćwicze juz od 3-4 lat ale z przerwami dopiero od roku tak ostro cwicze zgodnie z planem który sam dobrałem do swojego ciała. Ćwicze bez odrzywek bez zadnych suplementów poprostu naturalnie :) tak dla zdrowia i zeby wyglądac troszke bardziej męsko.

Zainteresowania Sporty siłowe piłka nożna siatkówka koszykówka piłka ręczna samochody piekne kobiety i sprzet audio róznego rodzaju car audio itp itd.

Dieta brak

Uprawiane sporty Cwicze na siłowni,gram w siatkówke i piłke ręczną

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (22:46)

Data rejestracji 04.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc przy ułożeniu treningu na mase, i dobór ćwiczeń... ćwiczę już dosyć długo ale nie tyle zeby byc zaawansowanym wiec potrzebuje pomocy . siłownie mam w domu ,dysponuje ławeczką płaska/skos w góre i dół sztanga płaska,łamana i kratownica ,hantelki i obciązenie naturalnie:) jeszcze drążek . ułożyłem	0	2010-04-05 19:39
Trening dla początkujących	Trening na siłe pomoc i pytania dotyczące planu .. **dane podstawowe*********************************** nick: tosiu91 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 190 nieprzerwany staż treningowy: ponad 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 87	5	2010-03-28 17:28
Trening dla zaawansowanych	Po wielu próbach treningu stworzyłem sobie swój plan ,który daje wam do oceny witam . trenuje na swojej siłowni którą udało mi sie jakos poskładac w domu, mam ławeczke ale niestety tylko płaską i hantelki sztangi itp. trenuje juz od 13 roku zycia ale tak z przerwami i bez odrzywek . próbowałem różnych treningów i w ostatnim	4	2010-03-13 14:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na siłe pomoc i pytania dotyczące planu ..	2010-03-29 17:15
Trening dla początkujących	Trening na siłe pomoc i pytania dotyczące planu ..	2010-03-28 17:34