tonyR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2014 (00:16)

Data rejestracji 24.09.2014 (18:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan typu push&pull do oceny *pilnie :) witam, od ok roku ćwiczyłem planem typu fbw a od jutra chciałbym zacząć ćwiczyć następującym planem niestety w warunkach piwnicznych stąd taki dobór ćwiczeń.. push: przysiad ze sztangą 4s wykroki ze sztangą 2s wyciskanie sztangi ławka	3	2014-09-24 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan typu push&pull do oceny *pilnie :)	2014-09-25 13:09
Trening dla początkujących	Plan typu push&pull do oceny *pilnie :)	2014-09-25 00:20