tomek94s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, piłka nożna

Ostatnia aktywność 27.04.2018 (12:31)

Data rejestracji 15.04.2012 (22:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana FBW na... FBW? cześć, ćwicze od dłuższego czasu fbw co drugi dzień, wygląda on mniej więcej tak: 1 zestaw: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10-8-6-5 powtórzeń podciąganie się na drążku nachwytem 3x6powtórzeń uginanie ramion z hantlami 3x10 dipy z	7	2017-12-01 02:08
Zdrowie i Uroda	rekonstrukcja ACL wiitam, w marcu mam pierwsza operacje podczas której wytną/zszyją mi obie łąkotki oraz jesli sie uda zrekonstruują mi więzadło krzyżowe przednie i jeśli będzie konieczne to również tylnie. teraz moje pytanie. mogę swobodnie zginać nogą do samego	4	2016-11-28 23:51
Trening dla początkujących	problem z klatką piersiową witam, to mój pierwszy tutaj post i piszę z "niewielkim" problemem, a mianowicie moimi mięśniami klatki piersiowej. ćwicze już od dłuższego czasu, jednak regularnie dopiero od kilku miesięcy. mój problem polega na tym, że chociaż mam progres	5	2016-08-11 21:48