Tofik2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

834

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Juszczak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Srednia:P

Uprawiane sporty Siłwnia, Pływanie, Piłeczka

Ostatnia aktywność 12.03.2018 (14:02)

Data rejestracji 29.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan dla początkujących :) witam chce wam przedstawić mój trening. cel "masa" poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie(8-10 powt.) -rozpiętki na ławce poziomej 4	15	2009-02-18 17:26