Tickkk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

206

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Rokita

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2019 (21:28)

Data rejestracji 15.12.2015 (15:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny SPLIT witam, proszę o ocenę mojego splita :) dzień 1 plecy+biceps+brzuch 1. podciąganie na drążku 4 x max 2.wiosłowanie hantlą 4 x 12-8 3.przyciąganie uchwytów na maszynie - lat pulldown 4 x 12-8 4. uginanie ramion z hantlami stojąc (supinacja)	5	2016-03-16 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika na mase do oceny ;) witam proszę o ocenę diety. proszę o pomoc jak mogę dobić te węgle i tłuszcze, co muszę w niej zmienić.chcę zaznaczyć, że piję jeszcze białko w dni treningowe po treningu siłowym. [img width=725	6	2016-03-16 17:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla osoby bardzo aktywnej fizycznie witam, piszę z zapytaniem czy ktoś mógłby mi rozpisać dobry trening fbw lub split. sam już trochę czytałem, ale dalej spotykam się z różnymi opiniami na temat, który jest lepszy na początek. obecnie trenuje na masie swojego ciała, ale w końcu	2	2015-12-18 19:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny SPLIT	2016-03-16 21:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny SPLIT	2016-03-16 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika na mase do oceny ;)	2016-03-16 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika na mase do oceny ;)	2016-03-16 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfika na mase do oceny ;)	2016-03-16 18:12