TheAuthor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.01.2014 (21:52)

Data rejestracji 16.07.2013 (14:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukacja? Jaki typ budowy?- zdjęcia. witajcie. od września wznawiam treningi na siłowni. przez wakacje miałem 6 tygodni przerwy, nie pilnowałem diety i efekt na brzuchu jest. i tu pytanie - masa czy redukcja? - z jakim bilansem kalorycznym ćwiczyć od poniedziałku - ujemnym czy mimo	4	2013-08-30 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę w 4 posiłkach - prośba o sprawdzenie. witam. na wstępie zaznaczam, że jestem ektomorfikiem, ważę 65 kg, mam 175 cm wzrostu. celem diety jest oczywiście masa mięśniowa, przy możliwie najmniejszym otłuszczeniu. o moim zapotrzebowaniu: współczynnik bmr 1714.31 aby utrzymać	4	2013-07-17 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-31 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy redukacja? Jaki typ budowy?- zdjęcia.	2013-08-30 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę w 4 posiłkach - prośba o sprawdzenie.	2013-07-22 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-19 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę w 4 posiłkach - prośba o sprawdzenie.	2013-07-17 19:46