Tesseris

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2024 (09:57)

Data rejestracji 05.07.2010 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Budowanie Masy mięśniowej witam proszę o ocenę mojego plany treningowego : klatka piersiowa: wyciskanie na ławce poziomej 4x8 wyciskanie na ławce skośnej 4x8 rozpiętki ławka skośna 4x10 plecy: podciąganie na drążku 4x10 wiosłowanie sztangą	1	2012-01-18 20:11
Trening dla początkujących	Brzuch Plan do Oceny witam, o to mój plan do do oceny na mięśnie brzucha: 4 serie 12 powtórzeń - unoszenie nóg 60 stopni 3 serie 10 powtórzeń - skośne brzuszki 4 serie 12 powtórzeń - unoszenie klatki 30 stopni z wyprostowanymi nogami ćwiczę poniedziałek , wtorek,	1	2012-01-15 21:55
Odżywki i suplementy	Mass XXL+Creatine+HMB FC jak stosowac?> witam.. kupilem ten produkt.. http://allegro.pl/item1096968342_zestaw_rzezba_masa_trec_mass_xxl_hmb_kreatyna.html i chcialbym sie dowiedziec jak mam brac wszystko razem.. w jakich dawkach,godzinach przed i po treningu itp.	3	2010-07-06 23:09