ten

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2012 (15:41)

Data rejestracji 02.08.2012 (14:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na dwugłowy uda w domu witam. mam kolejne pytanie. jakie można robić ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda. robię martwy ciąg z prostymi nogami ze sztangą oraz hantlami, ale w moim przypadku to ćwiczenie działa chyba tylko na pośladki i grzbiet, nie czuję w udach nic po tym	3	2012-08-04 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpoczynek i intensywność witam. jestem nowym użytkownikiem forum. ćwiczę ok półtora miesiąca i ciężary, które nakładam na sztangę w tym czasie się podwoiły. tzn na początku wyciskanie na klatkę ledwo dawałem radę 35kg zrobić 10 powtórzeń, teraz spokojnie mogę 70kg.	2	2012-08-02 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na dwugłowy uda w domu	2012-08-04 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Endomorfik, pomoc w zrzuceniu zbędnych kilogramów.	2012-08-02 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpoczynek i intensywność	2012-08-02 16:35