tazorek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

758

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2017 (22:03)

Data rejestracji 23.08.2017 (19:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan działania witam, przychodzę tu prosić o porady i wyrozumiałość. mam do przedstawienia mój plan treningowy "dietę", jeśli można to tak nazwać :) może zaczne od diety: jako że mam 17 latek nie mam możliwości serwowania sobie własnych posiłków, mogę co	18	2017-08-23 20:14
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa ? witam, 17 lat 65kg, 180cm, bf: 19-21% robić mase czy spalić ten tłuszczyk ? :d	9	2017-08-24 16:13