Tazler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2013 (13:21)

Data rejestracji 10.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza dieta na masę do oceny. Bardzo proszę o zainteresowanie waga ok. 75kg zapotrzebowanie ok. 3000 kcal dla osoby ze skłonnościami do zatłuszczania. obliczenia robione na oko niekoniecznie idealne. białko 150g 600 kcal ww 400g 1600kcal tłuszcze 90g 810kcal b/t/ww 1.posiłek 6.30: 120g płatki	3	2010-03-26 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam. dieta ta jest dla osoby 173 cm wzrostu, 75 kg wagi, wiek 17 lat. posiłek 1 (6.30): mleko 4% - 500 g płatki kukurydziane - 100g/ może inne płatki ? posiłek 2 (09.40): chleb razowy -100g jaja kurze całe - 70g/będę je chciał	2	2010-03-26 06:54
Trening dla początkujących	Ból kręgosłupa, poprawa ramion, kilka innych pytań. witam. od jakiegoś czasu(ok 2-3 miesiące z przerwami)chodzę na siłownie. od niedawna (jakiś tydzień) odczuwam ostry ból kręgosłupa (głownie lędźwiowy odcinek, jednak ból promieniuje po całości). ból odczuwalny jest przy ćwiczenia ale też	8	2009-12-10 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza dieta na masę do oceny. Bardzo proszę o zainteresowanie	2010-03-27 12:42
Trening dla początkujących	Ból kręgosłupa, poprawa ramion, kilka innych pytań.	2009-12-11 14:27
Trening dla początkujących	Ból kręgosłupa, poprawa ramion, kilka innych pytań.	2009-12-11 07:43