tapczan19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2007 (16:29)

Data rejestracji 28.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	czym zastapic te 2 cwiczenia hej mam 2 pytania 1. czym zastapic podciaganie na drazku do klatki? 2. jak wyglada martwy ciag za sztanga polozona na podwyzszeniu lub*kolyska?	2	2007-03-17 09:04
Trening dla zaawansowanych	dobry plan? witam jestem poczatkujacy. chce trenowac na mase i rzezbe po rowno, znalazlem taki plan dla siebie. sprawdzcie czy jest dobry o co byscie ewntulanie zmienili w nim: acha i jeszce jedna prosba nie mam zadnego wyciagu i maszyny , powiedzcie czym	4	2007-03-15 09:55
Trening dla zaawansowanych	trening dla poczatkujacego witam prosze o pomoc, chce tylko nabrac jakis poczatkowych ksztaltow.do dyspozycji mam jedynie sztange o wadz okolo 25 kg moze 30kg i to wszystko. wiem ze malo ale z czasem mysle ze zaczne dokupywac obciazenie itp. do tego moze jakies pompki czy	13	2006-11-05 12:21
Trening dla zaawansowanych	pierwszy trening witam chcialbym aby ktos doradzil mi jakis trening. problem jest z tym ze nie mam kasy w tej chwili na zadne silownie i odzywikki. do dyspozycji mam jedynie sztange o wadz okolo 25 kg moze 30kg i to wszystko. wiem ze malo ale z czasem mysle ze	5	2006-09-28 13:34